Йога для начинающих: полезные свойства и противопоказания

Что вы представите себе, если услышите слово «йога»? Наверное, мужчину в чалме, сидящего на колотом стекле? К счастью, время идет, сейчас йогой занимаются очень многие молодые люди и уже в возрасте практикуют такое искусство, как йога. Она стала так же распространена, как и фитнес, аэробика, пилатес.

Йога для начинающих полезные свойства и противопоказания

Йога- замечательный способ оздоровить свой организм, привести в порядок свои мысли и подтянуть тело. Йога берет корни из Востока. А, как известно, на Востоке очень высоко ценится не столько тело, сколько здоровье духа. Ее цель — оздоровление и очищение души в первую очередь, во вторую — тела. Но тело можно оздоровить лишь тогда, когда дух уже в порядке. На сегодняшний день ее духовные принципы отодвинулись на второй план, а йога для начинающих используется лишь как модное и оздоровительное искусство.

Положительное воздействие йоги

1. Йога дарит здоровье и молодость организму.

Это заметит каждый, кто занимается йогой регулярно в течение нескольких месяцев. Во-первых, она оказывает очень хорошее действие на позвоночник. А это очень важно. Очень много асаны направлены именно на поддержание хорошего функционирования позвоночника. Это помогает обогатить нервные клетки кислородом. Также йога поможет избавить вас от хронической болей в груди, нижней части спины, а также при искривлении позвоночника. Постоянные занятия йогой помогут привести в норму давление, а также укрепить сердце. Только контролируйте нагрузки, иначе эффект будет обратным. Практика так называемых энергетических замков предупреждает сексуальные расстройства, поскольку положительно действует на кровоснабжение половых желез, как у мужчин, так и у женщин. Йога способствует развитию гибкости мышц. Делает кожу более эластичной, а также придает телу рельеф.

2. Йога — лекарство от депрессии.

Она избавляет от перепадов настроения, делает человека уравновешенным, а также сохраняет концентрацию внимания человека. Йога нормализует сон человека и помогает справиться с депрессией.

3. Помогает пересмотреть взгляды на жизнь

Йога учит людей понимать себя, узнавать своё тело по-новому, свою природу. Йога развивает силу воли, придает человеку уверенности в самом себе. Йога приносит в жизнь гармонию, новый более высокий смысл.

Вред йоги.

Прежде чем начать заниматься йогой, нужно знать, что существует ряд противопоказаний:

— острые заболевания внутренних органов, сильные боли;

— онкологические заболевания;

— послеоперационное состояние;

— серьезные болезни сердца и крови;

— высокое артериальное давление;

— грыжа;

— высокая температура тела;

— беременность и менструация.