Май 8 2016
Йога для начинающих: полезные свойства и противопоказания
Что вы представите себе, если услышите слово «йога»? Наверное, мужчину в чалме, сидящего на колотом стекле? К счастью, время идет, сейчас йогой занимаются очень многие молодые люди и уже в возрасте практикуют такое искусство, как йога. Она стала так же распространена, как и фитнес, аэробика, пилатес.
Йога- замечательный способ оздоровить свой организм, привести в порядок свои мысли и подтянуть тело. Йога берет корни из Востока. А, как известно, на Востоке очень высоко ценится не столько тело, сколько здоровье духа. Ее цель — оздоровление и очищение души в первую очередь, во вторую — тела. Но тело можно оздоровить лишь тогда, когда дух уже в порядке. На сегодняшний день ее духовные принципы отодвинулись на второй план, а йога для начинающих используется лишь как модное и оздоровительное искусство.
Положительное воздействие йоги
1. Йога дарит здоровье и молодость организму.
Это заметит каждый, кто занимается йогой регулярно в течение нескольких месяцев. Во-первых, она оказывает очень хорошее действие на позвоночник. А это очень важно. Очень много асаны направлены именно на поддержание хорошего функционирования позвоночника. Это помогает обогатить нервные клетки кислородом. Также йога поможет избавить вас от хронической болей в груди, нижней части спины, а также при искривлении позвоночника. Постоянные занятия йогой помогут привести в норму давление, а также укрепить сердце. Только контролируйте нагрузки, иначе эффект будет обратным. Практика так называемых энергетических замков предупреждает сексуальные расстройства, поскольку положительно действует на кровоснабжение половых желез, как у мужчин, так и у женщин. Йога способствует развитию гибкости мышц. Делает кожу более эластичной, а также придает телу рельеф.
2. Йога — лекарство от депрессии.
Она избавляет от перепадов настроения, делает человека уравновешенным, а также сохраняет концентрацию внимания человека. Йога нормализует сон человека и помогает справиться с депрессией.
3. Помогает пересмотреть взгляды на жизнь
Йога учит людей понимать себя, узнавать своё тело по-новому, свою природу. Йога развивает силу воли, придает человеку уверенности в самом себе. Йога приносит в жизнь гармонию, новый более высокий смысл.
Вред йоги.
Прежде чем начать заниматься йогой, нужно знать, что существует ряд противопоказаний:
— острые заболевания внутренних органов, сильные боли;
— онкологические заболевания;
— послеоперационное состояние;
— серьезные болезни сердца и крови;
— высокое артериальное давление;
— грыжа;
— высокая температура тела;
— беременность и менструация.
2016-06-27 @ 11:00
Недавно начала заниматься йогой. Заметила, что общее состояние организма улучшилось. И я всегда в хорошем настроении.
2016-06-27 @ 22:20
Хочу начать заниматься йогой, но в своем городе не могу найти хорошего специалиста в этой сфере. Поэтому пока пытаюсь осваивать асаны по видео, не уверенна, что делаю это правильно. Хочу с помощью йоги не только оздоровить и подтянуть тело, но и научиться контролировать свои эмоции.
2016-06-28 @ 01:09
Для меня йога это и есть занятия для духовного развития. Очень грустно, что духовное отодвинулось на второй план, это тогда уже и не йога, а просто упражнения получаются. Мне нравится, что на йоге ещё учат правильной дыхательной технике.
2016-06-29 @ 15:54
В юности пытался серьезно заниматься йогой и не плохо получалось. Затем стал больше уделять времени спорту и йога забылась. Теперь жалею, от подобного увлечения организму только польза, да и травм было бы меньше.
2016-06-30 @ 04:33
Начиная заниматься йогой, я допустила ошибку: делала динамичные упражнение, которые вызывали боль в сердце и поднимали артериальное давление. Поняв, что я делаю что-то не так, я начала пересматривать, прочитывать, самозакаливаться…
Сейчас я строго делаю упражнения на нормализацию давления. После года занятий. мое состояние улучшилось: выпрямилась осанка, улучшилось общее состояние, кожа стала более подтянутой, фигура рельефней.