Как бросить курить. Маленькая история товарища.

В наше время у человека быстро появляются вредные привычки, вот только преодоление их оказывается делом длительным и мучительным. Расскажу одну историю о том, как мой знакомый бросил курить. Может кому-то пригодится.Как бросить курить. Маленькая история товарища.

Научился он курить в подростковом возрасте. Когда находишься в компании курильщиков (сверстников) трудно устоять от соблазна попробовать. Так его и затянуло на несколько лет.

Прошли годы. Он женился, появился ребёнок. Каждый день ему приходилось слышать упреки от некурящей жены о неприятном запахе. Материальные затраты на приобретение сигарет как-то не заметно бьют по бюджету молодой семьи. Излишняя раздражительность при отсутствии табачных изделий и какая-то странная необходимость «стрелять сигаретку» у прохожих как-то начала раздражать его, и тогда у него появилось желание бросить курить. Но не тут-то было. Оказывается, табак – это своего рода разрешенный наркотик, от которого трудно избавиться.

И вот начались попытки борьбы с вредной привычкой. Вначале он пробовал фармакологический способ. В течение месяца принимал таблетки от курения. Да, на три месяца после таблеток он отказался от курения. Но потом желание закурить превозмогло. Через год опять попробовал при помощи таблеток бросить курить. Опять проиграл битву. Потом он понял, что не хватает психологической проработки. По воле случая он приобрел книгу одного английского автора о том, как преодолеть привычку курить. В ней автор показал все недостатки курения и научил, как без труда бросить. Вся суть заключается в том, чтобы для себя перечислить все недостатки курения, из-за чего хочешь преодолеть эту привычку. Эту негативную установку к курению необходимо запомнить и при возникновении желания закурить вспомнить и переждать желание в течение 10-30 секунд. Кроме того необходимо заменить эту плохую привычку другой — положительной. Он занимался в этот период бодибилдингом и это занятие помогло ему победить себя.