Как победить страх?

Как победить страх?Стоит начать с того, что существуют разные виды страха. Допустим, боязнь собак и страх быть опозоренным совершенно различны, несмотря на то, что по своей сути довольно похожи. Абсолютно любой страх принадлежит одному из этих видов:

1. Социальный

2. Биологический

3. Экзистенциальный

Существуют также различные формы выражения: от слабых до очень сильных, фобий или, например, панических атак.

Итак, с каждым видом нужно работать индивидуально, так как они отличаются. Однако есть один способ, который может победить практически любой страх. О нем будет в конце статьи.

1. Социальный

Типичные и привычные многим опаски: стать ненужным, опозориться на публике. Сначала необходимо понять: все люди чего-нибудь боятся. Преступники опасаются полицейских, а те, в свою очередь, – преступников. Чтобы одолеть эти предрассудки, надо прокачивать уверенность в себе. Чаще контактировать с людьми, общаться, особенно с прохожими на улицах. Не стесняться здороваться и желать удачного дня. Даже если посмотрят не так, скажут что-нибудь не то, все равно продолжать.Люди не так много думают о других, больше их внимание сконцентрировано на себе. Какая тогда разница, что скажет в магазине старушка, которую, к счастью, больше не удастся повидать? Она больше никогда об этом случае не вспомнит.

2. Биологический

Это, как правило, тревога за свою жизнь и здоровья, боязнь темноты, каких-либо животных или высоты. В общем все то, что может принести потенциальный вред. В основном опасения такого вида просто так не появляются, а являются следствием детских травм. Нападение большой собаки провоцирует боязнь больших собак. Однажды приставший на улице человек навсегда может заставить оглядываться по сторонам. В таком случае, прежде всего, нужно дать себе понять, что это просто случай, он не гарантирует, что такое может произойти еще один раз. Но, конечно, этого недостаточно. Самое важное: взять и начать тренировать свою фобию. Преодолевать его. Постоянно. Если присутствует страх темноты или ходить по улицам в темноте, то нужно делать это. Каждый день.

3. Экзистенциальный

Тут ситуация труднее, так возможности встретиться с ним лицом к лицу почти нет. Такой страх – это обычно опасение надвигающегося катаклизма, загрязнение воздуха или войны, например. Ясное дело, что повлиять на такое весьма сложно, не стоит переживать. Рано или поздно это произойдет. А пока конкретной опасности нет, переживать не следует. К тому же, в мире постоянно происходили какие-то неурядицы.

Со страхом можно бороться только сопротивлением. Наблюдается страх знакомиться с девушками? Надо делать это! Чем больше, тем лучше. Человек сильнее страха и предрассудков. Он в силах их одолеть.