Как учить людей плаванию

Целью плавания является перемещение в воде из одного пункта в другой, как можно быстрее. kak-uchit-lyudej-plavaniyuЗадача тренера заключается в преподавании основ и принципов, знание которых необходимо для успешного пловца. Обучение плаванию — важная и ответственная задача, поскольку плавание способствует улучшению общего здоровья организма. Плавание поможет вам сохранить здоровье сердечно — сосудистой системы, а также оно повышает выносливость и помогает оставаться в форме. Прежде чем приступить к обучению, необходимо приобрести спецодежду и очки для плавания в бассейне.

Научите юных пловцов основным принципам плавания, в том числе умению держаться на воде, плавать по-собачьи, а также плавать на спине.

Умение держаться на поверхности воды включает в себя использование рук и ног для вытеснения воды и умение держать голову над водой. Учите их удерживаться на воде в неглубокой части бассейна, а затем переводите на более глубокие участки.

Плавание по-собачьи — это вид медленного плавания, при котором преимущественно происходит гребка руками, при этом голова находится над водой. Научите своих учеников плаванию по-собачьи после того, как они научатся держаться на воде.

И наконец, научите их плавать на спине. Научить плавать на спине можно методом проб и ошибок — это просто, можно немного потренироваться и освоить эту технику в течение нескольких минут. После этих базовых основ можно переходить к стилям плавания.

Обучите основным стилям, используемым в спортивных соревнованиях, сюда относятся: баттерфляй, вольный стиль, брасс и плавание на спине. Баттерфляй — это стиль, при котором голова и верхняя часть тела одновременно осуществляют симметричные движения. Пловец плывет волнообразно. Фристайл или свободный стиль наиболее распространен, в этом стиле разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их. Для брасса характерно то, что верхняя часть тела практически не двигается. При обучении плаванию на спине, вы должны особое внимание уделять дыханию и концентрации.

Засеките время, за которое пловцы проходят дистанцию в разных стилях. Секундомером засеките, сколько времени потребуется каждому пловцу для того, чтобы достичь конца бассейна. Время имеет решающее значение в соревнованиях по плаванию, поэтому важно поговорить об улучшении результата, а также о стратегии, которая поможет это сделать. Пусть в заплыве участвуют два пловца одинакового уровня подготовки. Подобное соревнование может подстегнуть их, и они улучшат свое время.