Наппучино — как выспаться за 20 минут

Кофе перед сном – что может быть более абсурдным? Ну, по крайней мере так люди думают. Но стойте забрасывать автора камнями. Если совмещать кофе с коротеньким сном, то эффект будет огромным. Вот попробуйте сами. А более детально опишем наппучино в этой статье.Наппучино - как выспаться за 20 минут

Так называется новый напиток – кофе с привкусом сна. Сразу стоит отметить, что использоваться может любой рецепт для приготовления наппучино. Даже растворимый кофе подойдет. Ну, вот действительно ли это помогает? Кофе же мешает уснуть. Да и сколько исследований было сделано, которые подтверждают то, что кофеин плохо влияет на сон.

Но давайте не спешить. Если вы выпьете чашку кофе, после чего поспите 20 минут, то у вас сил будет больше, чем, если спать или принимать кофе по отдельности. Вы не только отдохнете, но и проснетесь бодрым и полным сил. Вот попробуйте перед тем, как критиковать.

Почему так получается?

Для усвоения чашки кофе организму требуется двадцать минут. Полностью всасывается напиток через 45 минут. Таким образом, вы почувствуете прилив энергии сразу после того, как проснетесь. А теперь давайте посмотрим еще глубже – в область нейрохимии. А там чудные вещи показываются.

Каждый час бодрствования добавляет в наш организм аденозина – нейромедиатора, который отвечает за сонливость. Сон очищает рецепторы от этого гормона, из-за чего вы чувствуете прилив энергии. Приблизительно такой же механизм действия кофе. Он блокирует рецепторы аденозина, из-за чего вы не можете уснуть. Причем чем меньше аденозина, тем лучше действие кофе, потому, что кофеин занимает незанятые места в мозгу.

Когда наппучино наиболее уместно?

1. В путешествиях. Вы можете поспать днем в аэропорту, и при этом у вас не будет страха пропустить ваш рейс.

2. Когда надо сделать перерыв после тяжелой работы.

3. Во время ночных смен.

4. Когда надо очень быстро поднять свой энергетический потенциал. Наппучино в этом плане более эффективно, чем увеличение дозы кофеина.

Как добиться того, чтобы наппучино работал?

1. Надо быть уже сонным, чтобы дрема убрала запасы аденозина, которые накопились.

2. Желательно, чтобы кофе не содержал сахар.

3. Не надо пытаться упорно заснуть. Даже если вы просто полежите с закрытыми глазами и расслабленно, будет эффект.

Заводите будильник на 20 минут, и наслаждайтесь эффективным сном.