Необычные свойства обычного яблока

Среди англичан широко известно высказывание, что тому, кто съедает не менее одного яблока в день, доктор не нужен.-fruits-baskets-apples-fresh-new-hd-wallpaper-

 Действительно, яблоки являются отличными источниками антиоксидантов, флавоноидов и клетчатки. 100 г яблок имеет энергию 52 ккал. Эти фрукты очень богаты такими витаминами, как лютеин, В1, В2, В5, В9, E, K, A, С.

 Ученые доказали, что ежедневное употребление в пищу овощей и фруктов, в том числе яблок, значительно уменьшает риск развития раковых клеток. Витамины, которые содержатся в кожуре яблока, способны снизить уровень холестерина в организме человека. Исследования показывают, что применение в пищу хотя бы 3 яблок в неделю влияет на снижение риска развития диабета второго типа.

 Эти фрукты лучше съедать неочищенными и желательно выбирать небольшие яблоки. Недостаток этого фрукта в том, что кислота, которая содержится в нем, может привести к повреждению зубной эмали. Но, без сомнения, яблоки имеют больше преимуществ, чем недостатков