Народные средства от бессонницы

Расстройство сна происходит постепенно и незаметно. В 20-25 это кажется чем-то из истории пожилых людей, но с этим явлением сталкиваются всё больше и больше молодых людей.

И в молодом возрасте, я рекомендую использовать Народное средство от бессонницы, и не увлекаться лекарствами. Какие же народные методы самые простые и эффективные?

Медитация.

Даже заваривать ничего надо. Но здесь нужна настойчивость и целеустремленность. Не надо искать дорогого инструктора, для того чтобы начать и сделать первые упражнения на расслабление — достаточно найти бесплатные видео уроки в интернете.

Режим дня.

Желательно построить себе правильный здоровый режим дня, но для начала возьмите за правило за три часа до сна убрать физическую активность, и за 1-2 до сна не работать за компьютером.

Успокаивающий чай.

Есть очень простой седативный сбор, и стоит совсем недорого. Это успокаивающий сбор №2. Просто выпейте за час до сна кружку такого чая, и так в течении недели. Результат не заставит себя ждать.

Отвар из шишек хмеля.

Две чайные ложки хмеля залить 200 гр кипятка, и настоять в течении 4х часов. Выпить за час до сна.

Лавандовое масло.

Очень приятное средство. Так же за час до сна смажьте виски, а затем добавьте пару капель на кусочек сахара. Рекомендуется медленно рассасывать этот сахарок. Сон будет сладким.

Семена конопли.

Не пугайтесь у семян нет, такого эффекта, как у травы конопли. Две столовые ложки нужно растолочь, затем просеять и залить кипятком. Дайте отвару настояться. Сначала выпейте полстакана за два часа до сна, и перед сном выпить остальную часть с осадком. Напиток принимать теплым.

Яблочное пюре.

Удивительно, но факт пюре из кислых яблок с ложкой меда на ужин — очень хорошо влияет на сон. Да к тому же вкусно и полезно.

Молоко с медом.

Ещё один вкусный рецепт — теплое молоко с ложкой натурального меда создаст хорошее настроение, умиротворение, и подготовит ко сну.

Ромашка, молоко и мед

Возьмите чайную ложечку цветков ромашки и залейте горячим молоком, дайте настояться минут 35-45, а затем добавьте ложку меда. И пейте перед сном такой напиток в течении 1-2 недель.

Кагор и семена укропа.

Возьмите 50 гр семечек и варите на медленном огне в 500 гр вина «Кагор», помешивайте иногда. Затем дайте настояться такому отвару в течении часа, процедите. Принимать такое средство нужно по 50-60 гр перед сном в течении недели. И к сведению — алкоголь при кипячении вываривается.

Народное средство от бессонницы это приятная и не напрягающая процедура, не требующая много времени и сил. И некоторые методы очень даже вкусны. Рецептов ещё очень много, и возможно у вас уже есть особые рецепты, делитесь ими в комментариях.

Если не получается искоренить этот недуг такими простыми методами, то вам следует разобраться с причинами бессонницы.

Возможно ваша бессонница это симптом какой-то болезни, а с этим лучше не шутить.

Даже врачи сперва для лечения назначают простые и не медикаментозные методы.